TOPNEWS62.COM- Depok, Rabu (3/04/2024) Mudik Lebaran merupakan momen penting bagi banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan merayakan Idul Fitri. Saat mudik yang penting untuk memilih makanan yang tepat agar perjalanan nyaman dan kesehatan terjaga. Berikut adalah beberapa tips memilih makanan saat mudik Lebaran,

· Pilih Makanan yang Tahan Lama: Pilih makanan yang tahan lama dan tidak mudah basi saat perjalanan, seperti makanan kering atau makanan kaleng.

· Hindari Makanan Berminyak: Makanan berminyak dapat membuat perut terasa tidak nyaman saat perjalanan. Lebih baik pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

· Pilih Makanan Sehat: Usahakan untuk tetap memilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein seimbang.

· Hindari Makanan Pedas: Makanan pedas bisa membuat perut tidak nyaman, terutama saat dalam perjalanan jauh.

· Bawa Air Minum Secukupnya: Pastikan untuk membawa air minum yang cukup agar tidak kekurangan cairan saat perjalanan.

· Perhatikan Kebersihan Makanan: Pastikan makanan yang dikonsumsi dalam kondisi bersih dan aman untuk dikonsumsi.

· Bawa Camilan Sehat: Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biskuit sebagai alternatif saat lapar di perjalanan.

· Perhatikan Kebutuhan Khusus: Jika ada anggota keluarga yang memiliki alergi makanan atau kondisi kesehatan tertentu, pastikan untuk mempersiapkan makanan yang sesuai untuk mereka.

Dengan memperhatikan tips di atas, mudik Lebaran Anda diharapkan lebih nyaman dan menyenangkan. Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok, Zakiah juga membagikan sejumlah tips agar tubuh tetap sehat dan aman saat mudik Lebaran.

Pertama, membawa bekal dari rumah untuk menjaga kebersihan dan rasa makanan. “Pastikan bekal dari rumah dan memilih tempat makan yang bersih dan hygienes demi menjaga kesehatan tubuh,” tuturnya pada Rabu 03 April 2024.

Tips kedua, menghindari minuman beralkohol. Kemudian, yang ketiga dengan menghindari konsumsi makanan pedas dan asam yang dapat mengganggu pencernaan selama perjalanan mudik. Zakiah menjelaskan, tips keempat yang harus diperhatikan saat mudik dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Kelima, dengan membawa makanan kering secukupnya dan memperhatikan tanggal kadaluarsa.

Selanjutnya Tips keenam, menghindari membawa makanan yang mengandung santan, telur, susu, dan berkadar air tinggi. Bila membawa pastikan habis dalam waktu kurang dari empat jam setelah matang,” tambahnya. “Terakhir, jangan lupa Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) sebelum mengonsumsi makanan. Sehingga perjalanan akan aman dan tubuh tetap sehat serta terbebas dari kuman,” tutupnya.