TOPNEWS62.COM- Depok, Sabtu (06/04/2024) Tanaman Bidara Arab atau bahasa latinnya Ziziphus mauritiana memiliki sejarah yang panjang dan kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh..Adapun sejarah tanaman bidara arab dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh adalah Tanaman Bidara Arab yang juga dikenal sebagai Indian Jujube, memiliki sejarah yang kaya dan panjang dalam penggunaannya untuk kesehatan dan nutrisi. Tanaman ini berasal dari daerah subtropis di Asia Selatan dan Asia Tenggara, tetapi telah menyebar ke berbagai wilayah di seluruh dunia.

Sejarah dan Budaya,tanaman bidara arab telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya. Di India, buahnya sering digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengobati berbagai penyakit. Di Timur Tengah, buah Bidara Arab dianggap sebagai simbol kebahagiaan dan keberuntungan, sering kali diberikan sebagai hadiah selama bulan suci Ramadan.

Manfaat Kesehatan, Buah Bidara Arab kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, fosfor, dan serat. Ini membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat. Dilansir beberapa media kesehatan berikut adalah khasiat manfaat kesehatan dari tanaman Bidara Arab:

· Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah Bidara Arab membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

· Menyehatkan Kulit: Minyak dari biji Bidara Arab dapat digunakan untuk merawat kulit dan mengurangi masalah kulit seperti jerawat dan iritasi.

· Mengatasi Masalah Pencernaan: Serat dalam buah Bidara Arab membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.

· Menyediakan Energi: Buah Bidara Arab mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi tambahan untuk tubuh.

Tanaman Bidara Arab memiliki sejarah yang panjang dalam penggunaannya untuk kesehatan tubuh. Buahnya kaya akan nutrisi penting dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat mendukung pola makan sehat. Dengan mengkonsumsi buah Bidara Arab secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

cara sederhana untuk mengolah buah Bidara Arab agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh:

1. Jus Bidara Arab:

· Ambil beberapa buah Bidara Arab yang sudah matang.

· Bersihkan buah dari kotoran dan cuci dengan air bersih.

· Potong buah menjadi bagian-bagian kecil dan buang bijinya.

· Masukkan potongan buah ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.

· Blender sampai halus dan saring jusnya.

· Minum jus Bidara Arab segar untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Kompot Bidara Arab:

· Ambil beberapa buah Bidara Arab yang sudah matang.

· Bersihkan buah dan potong menjadi bagian-bagian kecil.

· Masak potongan buah dengan sedikit air dan tambahkan gula secukupnya.

· Masak hingga buah menjadi lembut dan airnya berkurang.

· Dinginkan kompot sebelum disajikan.

3. Bubur Bidara Arab:

· Ambil beberapa buah Bidara Arab yang sudah matang.

· Bersihkan buah dan potong menjadi bagian-bagian kecil.

· Masak potongan buah dengan air hingga empuk.

· Tambahkan gula secukupnya dan aduk rata.

· Sajikan bubur Bidara Arab hangat sebagai menu sarapan atau makanan penutup.

4. Manisan Bidara Arab:

· Ambil beberapa buah Bidara Arab yang sudah matang.

· Bersihkan buah dan buang bijinya.

· Potong buah menjadi bagian-bagian kecil.

· Rendam potongan buah dalam larutan gula air selama beberapa jam atau semalaman.

· Tiriskan dan keringkan buah dengan sinar matahari atau oven.

· Manisan Bidara Arab siap disajikan sebagai camilan sehat.

Dengan mengolah buah Bidara Arab dengan cara yang tepat, kita dapat meningkatkan asupan nutrisi dan manfaat kesehatannya. Selamat mencoba! Semoga naskah ini dapat membantu dalam menyajikan Bidara Arab secara kreatif dan menyehatkan serta dapat memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang sejarah dan manfaat kesehatan dari tanaman Bidara Arab.